Суха шкіра після вагітності: причини та способи лікування

• Instagram

La шкіра зазнає значних змін під час вагітності, і ці зміни не завжди закінчуються з народженням дитини. Протягом тижнів і місяців після пологів багато жінок помічають, що їхня шкіра стала більш сухою, стягнутою, грубою або чутливою, навіть якщо під час вагітності вони не стикалися з цими проблемами.

Сухість може виникати на обличчі, руках, ногах, животі або практично в будь-якій частині тіла. У деяких випадках жінки відчувають, що шкіра «тягне» після душу; в інших з'являються лущення, свербіж або невеликі тріщини. Наприклад, у мене це стало помітно вже через тиждень після пологів: я перейшла від гарної, зволоженої шкіри до появи білих плям через зневоднення, особливо на ногах і руках.

Але чому ж з'являється сухість шкіри після вагітності? Чи пов'язано це з гормонами? Скільки часу потрібно, щоб це зникло? Який крем найкращий для сухої шкіри в післяпологовий період?

У цій статті ми розглянемо найпоширеніші причини сухості шкіри після пологів, способи відновлення зволоження та ситуації, коли варто звернутися до лікаря чи дерматолога.

У підсумку: сухість шкіри після вагітності зазвичай пов'язана з гормональними змінами, порушенням бар'єру шкіри, подразнюючими засобами, гарячими душами, сухим кліматом та змінами в рутині. Однак, якщо сухість є інтенсивною або супроводжується іншими симптомами, варто розглянути інші причини.

Чи нормально мати суху шкіру після вагітності?

Так, сухість шкіри може бути частиною змін, які відбуваються під час та після вагітності.

Вагітність викликає значні гормональні та фізіологічні зміни, які можуть вплинути на стан шкіри. Справді, сухість шкіри або ксероз є одним з дерматологічних змін, що можуть виникнути під час цього періоду та після народження дитини.

Після пологів організм починає адаптуватися до нового гормонального середовища. До цього додаються звичайні обставини в цей період: менше годин сну, зміни в графіку, більше швидких душів, брак часу на догляд за собою або використання інших продуктів.

Тому суха шкіра після пологів не завжди свідчить про наявність проблем зі здоров'ям.

Часто це просто сухість шкіри, яка може покращитися шляхом зміни деяких звичок та використання відповідних зволожуючих засобів.

Чому у мене суха шкіра після вагітності?

Суха шкіра після вагітності може мати різні причини, і у багатьох жінок немає єдиного пояснення.

1. Гормональні зміни після пологів

Гормональні зміни — це перше, про що ми думаємо, коли спостерігаємо зміни в шкірі після вагітності.

Під час вагітності рівні різних гормонів зростають і змінюються, а після пологів ці показники поступово повертаються до звичних значень.

Ці зміни можуть впливати на характеристики шкіри, змушуючи її виглядати інакше, ніж раніше. Проте важливо не приписувати всю сухість виключно гормонам; інші фактори повсякденної рутини можуть мати навіть більший вплив.

2. Порушення бар'єру шкіри

Зовнішній шар шкіри виконує функцію бар'єру, що допомагає зберігати вологу та захищає від зовнішніх факторів.

Коли цей бар'єр порушений, шкіра може легше втрачати воду, що призводить до сухості, лущення, стягнутості або свербежу.

Мета правильної рутини для сухої шкіри не лише «додати воду», а й допомогти зберегти бар'єр шкіри в кращому стані.

Тому важливі як зволоження, так і уникнення подразнюючих чинників.

3. Занадто гарячі душі

Гарячий душ може бути особливо приємним, коли ви тижнями не висипалися, але він може погіршити сухість.

Гаряча вода та тривалі ванни або душі можуть видаляти частину природних ліпідів шкіри.

Американська академія дерматології рекомендує обмежити тривалість душів до 5-10 хвилин та використовувати теплу воду, особливо коли шкіра суха.

Не потрібно приймати душ холодною водою, просто уникайте занадто гарячої.

4. Занадто агресивні мила та гелі

Якщо після душу ви відчуваєте, що шкіра стягується, груба або незручна, можливо, проблема не в тому, що вам потрібен ще зволожуючий крем, а в тому, що засіб для очищення є занадто агресивним.

Дерматологи рекомендують використовувати м'які очищувальні засоби, а для сухої або чутливої шкіри — краще без ароматизаторів.

Крім того, не потрібно використовувати великі кількості мила на все тіло під час кожного душу.

5. Брак часу для догляду за шкірою

Після пологів рутина повністю змінюється.

Раніше у вас, можливо, був час на нанесення крему після душу, виконання вашої обличчяної рутини або використання специфічних продуктів. З новонародженим вдома дуже легко вийти з душу, швидко одягнутися і забути про зволоження шкіри. Це трапляється з усіма, і я не виняток, особливо після першого пологів.

Немає нічого страшного, якщо протягом кількох тижнів ваша рутина зводиться до основного.

Насправді, для сухої шкіри проста та постійна рутина може бути кориснішою, ніж десять продуктів, які ви рідко використовуєте.

6. Сухий, холодний клімат або опалення

Навколишнє середовище також може сильно впливати.

Холод, вітер, низька вологість та опалення можуть сприяти втраті вологи шкіри. Тому деякі жінки помічають, що сухість шкіри погіршується взимку.

Якщо повітря в будинку дуже сухе, зволожувач може допомогти підвищити вологість.

7. Стрес і втома

Стрес і брак відпочинку практично нерозривно пов'язані з післяпологовим періодом для багатьох сімей.

Не можна стверджувати, що недосипання є причиною сухої шкіри, але втома та зміни в рутині можуть впливати на догляд за шкірою.

Коли ви кілька ночей поспіль не висипаєтеся, напевно, останнє, що вам хочеться — приділити десять хвилин своїй рутині догляду за шкірою.

Тому в цей період краще спростити, ніж зовсім відмовитися від догляду.

8. Деякі захворювання або лікування

Суха шкіра також може виникати внаслідок певних захворювань або лікування.

Серед причин стійкої сухості шкіри можуть бути деякі дерматологічні захворювання, такі як атопічний дерматит або псоріаз, а також певні системні захворювання.

Тому, якщо сухість є дуже інтенсивною, не покращується з звичайним доглядом або супроводжується іншими симптомами, варто проконсультуватися.

Як зрозуміти, чи дійсно у мене суха шкіра?

Суха шкіра може проявлятися по-різному.

Найпоширеніші симптоми:

• Відчуття стягнутості.
• Груба шкіра на дотик.
• Лущення.
• Свербіж.
• Невеликі більш виражені лінії.
• Почервоніння або роздратування.
• Відчуття стягнутості після душу.
• Шкіра, що «лізе».
• Невеликі тріщини.

Коли сухість є інтенсивною, можуть з'являтися більш глибокі тріщини, біль і навіть кровотеча.

Не варто плутати легку сухість шкіри з запаленою, тріснутою або пошкодженою шкірою.

Якщо ви відчуваєте значний біль, кровотечу, виділення, жовті скоринки або ознаки інфекції, рекомендується звернутися до медичного фахівця.

Скільки триває сухість шкіри після пологів?

Це одне з найчастіших запитань, і немає єдиної відповіді.

Суха шкіра після вагітності не має визначеного терміну.

Якщо вона викликана переважно такими факторами, як гаряча вода, подразнюючі продукти, сухий клімат або невідповідна рутина, вона може покращитися після виправлення цих факторів.

Американська академія дерматології зазначає, що багато людей можуть спостерігати поліпшення сухої шкіри приблизно через два тижні, якщо дотримуються відповідних заходів догляду.

Але в післяпологовий період можуть співіснувати різні фактори, і кожна жінка може еволюціонувати по-різному. Тому, якщо ви кілька тижнів доглядаєте за шкірою, а вона залишається такою ж або погіршується, варто звернутися за консультацією.

Як лікувати суху шкіру після вагітності?

Вам не потрібна складна рутина. Насправді, коли шкіра суха та чутлива, менше може бути більше.

Ось кілька заходів, які можуть вам допомогти.

1. Зволожуйте шкіру щодня

Зволоження є одним із основних кроків для покращення сухої шкіри.

Якщо ваша шкіра дуже суха, зазвичай креми та мазі є більш ефективними, ніж легкі лосьйони, оскільки вони краще утримують вологу.

Деякі інгредієнти, які можуть бути цікавими в зволожуючому засобі для сухої шкіри, включають:

• Церамід.
• Гліцерин.
• Гіалуронова кислота.
• Сечовина.
• Молочна кислота.
• Парафін.
• Масло ши.
• Диметикон.

Вам не потрібно, щоб крем містив усі ці інгредієнти. Головне — знайти формулу, яку ваша шкіра терпить, і використовувати її регулярно.

Який крем вибрати для сухої шкіри після вагітності?

Якщо у вас суха та чутлива шкіра, шукайте переважно:

• Креми або бальзами замість дуже легких лосьйонів.
• Формули без аромату.
• Зволожуючі інгредієнти та засоби для відновлення бар'єру шкіри.
• Продукти, які не викликають печіння або роздратування.

AAD особливо рекомендує продукти, позначені як «без аромату» для сухої та чутливої шкіри.

І пам'ятайте, що «без аромату» не завжди означає те ж саме, що «без запаху» або «unscented»: деякі продукти можуть містити інгредієнти, призначені для маскування запахів.

2. Наносьте крем після душу

Це, напевно, одна з найпростіших і найкорисніших порад. Після душу не витирайте шкіру повністю.

Легко витріть її рушником, не терши, і наносьте зволожувач, коли вона ще трохи волога.

Таким чином, ви допомагаєте утримати частину вологи на шкірі. Дерматологи рекомендують наносити зволожувач відразу після ванни або душу.

І вам не потрібно робити це лише один раз на день. Якщо шкіра залишається сухою, ви можете повторно наносити крем, коли це потрібно.

3. Використовуйте теплу воду

Не потрібно перетворювати душ на випробування на витривалість. Просто уникайте занадто гарячої води.

Спробуйте, щоб душ тривав приблизно 5-10 хвилин і використовуйте теплу воду. Ця невелика зміна може бути особливо корисною, якщо ваша шкіра зараз дуже суха.

4. Використовуйте м'який очищувач

Якщо у вас суха шкіра, уникайте продуктів, які залишають відчуття «надто чистої шкіри».

Це відчуття стягнутості після душу може бути ознакою того, що продукт видаляє занадто багато натуральних олій шкіри.

Шукайте м'який очищувач, переважно без аромату, і використовуйте лише необхідну кількість.

5. Не ексфоліруйте суху шкіру

Якщо у вас є лущення, спокуса використовувати ексфоліант для видалення «шкіри» може бути сильною. Але це може бути контрпродуктивним.

Коли бар'єр шкіри порушений, агресивна ексфоляція може посилити роздратування та сухість.

Рекомендація полягає в тому, щоб зволожувати та відновлювати перед ексфоліацією. AAD не рекомендує ексфолювати суху шкіру, оскільки це може ще більше видалити натуральні олії.

6. Уникайте продуктів з великою кількістю аромату

Аромати та певні інгредієнти можуть подразнювати чутливу шкіру.

Якщо ви помічаєте, що ваша шкіра реагує на продукти після пологів, спростіть тимчасово свою рутину та використовуйте безароматні продукти.

Це також може стосуватися гелів для душу, кремів для тіла та інших продуктів, які ви використовуєте щодня.

7. Захищайте шкіру від сонця

Захист від сонця залишається важливим після пологів.

Користуйтеся сонцезахисними засобами, щоб уникнути подальшого пошкодження шкіри.

Завжди пам'ятайте, що догляд за шкірою — це важлива частина вашого добробуту, особливо в післяпологовий період.

Доглядайте за собою, і ваша шкіра вам за це подякує.