Чому експерти з відносин хочуть, щоб пари частіше влаштовували подвійні побачення

Зізнання: я ніколи не була на подвійних побаченнях, але я грала в парному тенісі. І в багатьох відношеннях вони виявляються дивно схожими. Обидва перетворюють діяльність, чи то побачення, чи гра в теніс, на щось більш товариське, інтерактивне та захоплююче. Наявність партнера — і ще однієї пари, з якою можна обмінюватися ідеями — може зробити досвід побачення або спроби чогось нового менш напруженим. Можливо, саме тому подвійні побачення, здається, знову стають популярними.

Об’єднання з іншою парою для вечора не лише робить соціалізацію менш лякаючою; експерти кажуть, що це може бути саме те, що потрібно сучасним відносинам.

“Платонічні подвійні побачення серед усталених пар знову стають популярними, в основному через те, що ми переживаємо ‘рецесію дружби’,” пояснює Жордан Лублінер, засновниця та генеральна директорка Doubles Social, першого в своєму роді соціального клубу та додатку для дружби пар. “У 1990 році 33% американців заявили, що мають 10 або більше близьких друзів. До 2021 року це число знизилося до 13%. Станом на 2024 рік 17% американців повідомили, що не мають близьких друзів взагалі, а 44% сказали, що жоден з них не живе поруч. Парам більше ніж коли-небудь потрібні дружні стосунки та платонічні зв’язки.”

Лублінер зазначає, що батьки та пари, які перебувають у тривалих стосунках, мають практичні причини для того, щоб прийняти подвійні побачення. “Батьки з маленькими дітьми мають приблизно 18 годин на тиждень для себе,” говорить вона. “Подвійні побачення стають ефективним способом соціалізуватися, проводячи час з партнером. Для пар, які перебувають у тривалих стосунках, спільні переживання розривають рутину, знову вводять хвилювання та поглиблюють зв’язок.”

Між тим, як виховувати дітей і звикати до п’ятничних вечорів з Netflix, стало легше ніж коли-небудь залишатися вдома та впадати в повторювані звички. Подвійне побачення надає можливість порушити рутину та знову з’єднатися один з одним новим способом.

Щоб зрозуміти, чому подвійні побачення стають популярними, і як вони можуть допомогти відносинам, ми поговорили з експертами з відносин, щоб дізнатися.

Емоційні, соціальні та романтичні переваги

Подвійні побачення — це не лише про те, щоб вийти з дому та відпочити від дітей. Лублінер пояснює, що пари, які активно займаються платонічними подвійними побаченнями, будують сильну соціальну підтримку, яка сприяє здоровішим відносинам. “Емоційно, подвійні побачення зменшують ізоляцію та тиск на одного партнера бути єдиним джерелом зв’язку для іншого,” говорить вона.

Соціально, зв’язок з іншими парами сприяє відчуттю приналежності та спільноти. Дослідження показують, що задоволеність життям сильно пов’язана з щастям партнера, а пари, які підтримують дружні стосунки з іншими парами, часто повідомляють про вищу задоволеність відносинами.

Потім є сексуальні переваги, які варто врахувати. Романтично, подвійні побачення також можуть відновити цікавість та інтимність. “Розширення вашого соціального кола як одиниці підвищує відчуття зв’язку,” пояснює Лублінер. “Спробування нових активностей, відвідування нових місць та знайомство з подібними парами дозволяє партнерам відчувати вразливість разом, додаючи нові шари хвилювання до їхньої рутини.”

Клінічний психолог д-р Сабріна Романофф, експерт з відносин, навчена в Гарварді, погоджується. “Проведення часу з іншою парою може абсолютно підвищити зв’язок та інтимність вдома. Зайняття новими справами вводить новизну, хвилювання та нові ідеї. Спостереження за тим, як інші пари долають труднощі, може спонукати до роздумів і поглибити вдячність за ваші власні відносини.”

Коли подвійні побачення допомагають найбільше

Подвійні побачення можуть бути корисними на майже будь-якому етапі відносин, але експерти зазначають, що є певні “сезони життя”, коли вони особливо цінні. Лублінер вказує на життєві переходи, такі як нове батьківство, вигорання або тривалі затишшя. “Це періоди, коли рутини змінюються, а соціальні кола звужуються. Парам часто потрібно спілкування з іншими, хто розуміє їхню реальність,” пояснює вона.

Романофф додає, що подвійні побачення можуть слугувати “скиданням” для відносин.

“Коли пари відчувають себе виснаженими або стресованими, подвійні побачення забезпечують стимуляцію без тиску,” говорить вона. “У тривалих затишшях вони порушують лінійні шаблони та вводять нову енергію, історії та теми, не ризикуючи негативною драмою.”

Лублінер згадує пару, яка переїхала до Нью-Йорка і мала труднощі з пошуком друзів: “Їхня перша вечеря в Doubles Social перетворилася на недільні бранчі та регулярні зустрічі. Вони відчували підтримку та зв’язок, не лише соціально, а й як пара. Спільні переживання під час переходів допомогли їм відчути себе ближчими та енергійнішими.”

І хоча подвійні побачення можуть прискорити динаміку відносин, Романофф додає, що іноді це може бути на краще, а іноді — ні. “Це не магічне рішення,” застерігає вона. “Це може підвищити грайливість, інтимність та радість, але також підкреслити існуючі напруження. Це залежить від пари, як реагувати свідомо на те, що виникає.”

Іншими словами, подвійні побачення не слід використовувати як відволікання, оскільки вони не зроблять ваші проблеми зниклими.

Що робить подвійне побачення успішним?

Згідно з обома експертами, простота є ключовою. Романофф говорить, що невимушені, безризикові активності, такі як вечеря, фільми, міні-гольф або піші прогулянки, зазвичай працюють найкраще. “Ці активності орієнтують всіх на один і той же результат і легко їх насолоджуватися. Неприємні побачення часто пов’язані з інтенсивною конкуренцією або примусовими інтимними обговореннями, які не виникають природно,” говорить вона.

Лублінер підкреслює, що найбільший крок до успішного подвійного побачення — це просто з’явитися. “Мета не в досконалості,” говорить вона. “Це зусилля соціалізуватися, розважитися та поглибити дружбу.”

Уникнення поширених пасток

Порівняння та надмірне ділення — це найпоширеніші помилки, які пари роблять на подвійних побаченнях. “Порівняння стилів виховання, способу життя або відносин може зменшити задоволеність і відвернути увагу від ваших власних відносин,” пояснює Лублінер. “Надмірне ділення часто відбувається, коли пари не впевнені у зв’язку і хочуть створити близькість, але це може мати зворотний ефект.”

Романофф погоджується, зазначаючи, що підтримка особистих меж є критично важливою. “Звертайте увагу на відчуття заздрості, порівняння або дискомфорту та реагуйте свідомо. Зосередьтеся на зв’язку та спільному задоволенні, а не на конкуренції чи виступах.”

Вибір правильної пари

Знайти “правильну” пару для подвійного побачення має велике значення.

Лублінер радить шукати пари, які відповідають вашій стадії життя, цінностям та цілям. “Уникайте пар, які є негативними, конкурентними або постійно порушують межі,” говорить вона, додаючи, що Doubles Social допомагає “курувати сумісні пари на основі інтересів, віку, способу життя та хобі, що робить процес відбору менш стресовим.”

Романофф рекомендує обговорити межі заздалегідь. “Тематики, такі як гроші, алкоголь, флірт і особисті межі, повинні бути уточнені, щоб усі почувалися комфортно. Навіть коротка розмова з вашим партнером заздалегідь може допомогти побаченню пройти гладко.”

Чому парам варто спробувати

В основі подвійних побачень лежить розширення вашого соціального кола, зміцнення зв’язків та спільне проведення часу. “Це нагадування про те, що дружні стосунки та спільні переживання є необхідними для здорових, процвітаючих відносин,” говорить Лублінер. “Навіть пари, які вже глибоко пов’язані, можуть отримати користь від спільноти та енергії, які приносить подвійне побачення.”

Чи то невимушена вечеря, чи вихідні на природі, чи дослідження нового міста разом, подвійні побачення можуть стати оновленням, якого ваші відносини не знали, що їм потрібно.