Захист від сонця під час вагітності та грудного вигодовування

З приходом літа багато сімей починають замислюватися над тим, як правильно забезпечити захист від сонця для своїх дітей. Важливо усвідомлювати, що сонце є необхідним для життя, але водночас вимагає обережності, щоб уникнути проблем зі шкірою.

Сонячне випромінювання

Сонце випромінює енергію у вигляді радіації, що складається з різних хвиль. Деякі з них є безпечними, як, наприклад, довгі хвилі, тоді як інші, такі як ультрафіолетові промені, можуть бути шкідливими.

Ультрафіолетове випромінювання (УФ) відповідає за синтез вітаміну D, але також може завдати шкоди тканинам.

УФ-радіація поділяється на три основні типи: UVA, UVB, UVC. Озоновий шар повністю поглинає UVC та частково UVB, тому на Землю доходять лише UVA та деякі UVB.

• UVA: Ці промені проникають у шкіру, сприяючи засмазі, але також прискорюють старіння шкіри та появу зморшок.
• UVB: Промені UVB проникають неглибоко в шкіру і є основною причиною сонячних опіків.

Користь та ризики сонця

Сонце є важливим для живих організмів і має кілька суттєвих переваг:

• Сприяє синтезу вітаміну D.
• Має протизапальну дію при деяких дерматологічних захворюваннях, сприяючи загоєнню псоріазу та деяких дерматитів, а також допомагає контролювати акне.
• Поліпшує цикли сну, регулюючи вироблення мелатоніну.
• Підвищує настрій.

Вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій та фосфор, що важливо для формування кісток, запобігаючи таким станам, як рахіт або остеопороз. Нестача вітаміну D може призвести до втоми, депресії, м’язової слабкості та безсоння.

Проте, незважаючи на користь, постійна та необережна експозиція сонцю може бути шкідливою.

Сонцезахисні засоби

Сонцезахисні креми, лосьйони або сироватки позначаються абревіатурою SPF (Sun Protection Factor), що вказує на час, протягом якого можна перебувати на сонці без ризику опіків.

SPF вимірює захист від UVB, оскільки UVA важко виміряти, тому рекомендується повторно наносити крем або лосьйон кожні 2 години або після купання.

Існує два типи фільтрів для сонцезахисних засобів:

• Мінеральний фільтр: Не всмоктується через шкіру, відбиваючи більшість УФ-радіації. Зазвичай складається з діоксиду титану та оксиду цинку.
• Хімічний фільтр: Проникає в шкіру, поглинаючи радіацію та перетворюючи її на нешкідливу.

Дослідження показують, що деякі хімічні фільтри можуть діяти як ендокринні дисруптори, впливаючи на генітально-сексуальну систему та ендокринну регуляцію у немовлят. У грудному молоці виявлено ці сполуки в малих кількостях, хоча й нижчих за небезпечні дози.

Наслідки тривалої експозиції до хімічних сонцезахисних засобів залишаються невідомими, тому під час грудного вигодовування рекомендується використовувати фізичні фільтри.

Для захисту немовлят загалом рекомендується уникати сонця в години пікового тепла, а якщо це необхідно, використовувати фізичний сонцезахист з високим SPF. Наносити його слід перед виходом на сонце і повторно кожні 2 години або раніше після купання. Інші заходи безпеки включають використання сонцезахисних окулярів, капелюхів та одягу з УФ-захистом, позначеним UPF (Ultraviolet Protection Factor).

Щодо вагітності та лактації, досліджень про використання сонцезахисних засобів недостатньо, але рекомендується віддавати перевагу фізичним фільтрам без наночастинок і не наносити їх на область грудей під час лактації.