Діти потребують візуальних підказок, особливо під час повернення до школи

Як мама активного дев'ятирічного хлопчика з аутизмом, я розумію, наскільки важливо дотримуватися передбачуваного розкладу. Коли ми плавно виконуємо наші завдання, обидва відчуваємо більшу впевненість. Але іноді здається, що змусити сина пройти 10 футів до автомобіля — це справжнє випробування. Я хочу, щоб він одягнув черевики, а він воліє покататися по підлозі. Я прагну до школи, а він хоче зіграти ще одну гру на своєму Pop It, ніби ми вже не робили цього 900 разів.

Як ми повертаємося до школи, ось що я роблю, щоб зберегти свій спокій.

Розклади допомагають нам усім процвітати

Сезон повернення до школи може бути особливо складним. Літні розклади змінюються, з’являються нові вчителі та позашкільні активності. Наші діти можуть прокидатися раніше або вперше отримувати домашні завдання. "Діти покладаються на структуру, щоб регулювати свої емоції і почуватися в безпеці. Коли дитина знає, що буде далі, вона стає спокійнішою і впевненішою", — зазначає Наталі Страттон, співзасновниця цифрового календаря Hearth Display. Перевірка розкладу допомагає мені пам'ятати, що я маю намір, ми на правильному шляху, і, хоча життя в даний момент здається хаотичним, коли я відступаю на крок назад, я можу побачити, що ми досягаємо прогресу.

Я не схильна дотримуватися строгого розкладу. Я не планую свій календар по годинах і давно перестала користуватися планувальником. Але у мене все ще є дорослі обов'язки, такі як допомога синові з підготовкою до школи, і нам обом легко впасти в паніку, коли наш розклад порушується. Тому я вирішила прийняти ідею дотримуватися розкладу. Як сказала Страттон, "Ви вже ведете сімейний календар. Він просто живе у вашій голові. Перший крок — вивести його на поверхню".

Перехідні періоди особливо важкі для мого сина, але більшість маленьких дітей потребують допомоги в переході від того, чим вони хочуть займатися, до того, що має бути далі. Логопед Лорен Саллес Гумперт зазначає: "Діти поступово переходять від конкретного до абстрактного мислення під час початкової школи, що пояснює, чому час так важко сприймати". Хоча не існує чарівних кнопок або ідеальних рішень, використання простих візуальних підказок значно полегшило мені і моєму синові дотримуватися щоденного розкладу, будь то під час літнього хаосу або під час великого переходу, як перший тиждень повернення до школи.

Візуальний розклад може зменшити суперечки, з якими ми всі стикаємося. Тренер для батьків Шеллі Міллер використовує візуальні розклади, щоб "розбити складні, багатоступеневі рутини для дітей, наприклад, вранці, коли діти повинні одягатися, снідати, чистити зуби та збирати рюкзак". Вона додає: "Візуальні розклади не вирішують проблеми, що виникають через глибші стресори, такі як сенсорне перевантаження. Але вони можуть бути чудовим інструментом, що приносить стабільність і структуру в сімейні рутини".

Як я почала створювати розклади для свого сина

Цього літа я користувалася додатком Lil Planner, який показує, що нас чекає далі в розкладі. Наприклад, цього літа моя мета полягала в тому, щоб читати і прибрати разом із сином перед часом на iPad. Відкриваючи додаток і кажучи: "Розклад говорить, що нам потрібно прочитати", це сприймається зовсім інакше, ніж якщо я несподівано оголошую, що нам потрібно читати. Замість "Сюрприз! Час робити важку справу", це стало "Давайте дотримуватися розкладу".

Можливо, коли мій син підросте, ми будемо складати розклад разом, але поки що він більше сприймає його як орієнтир, ніж як тригер для боротьби за владу. Еллі Кляйн, співзасновниця персоналізованих дощок Charmspring, зазначає: "Коли розклад вже встановлений, це економить безліч нагадувань, переговорів і повторних вказівок, оскільки діти мають візуальний інструмент, на який можуть покладатися, замість того, щоб батьки постійно нагадували їм, що буде далі". Коли менше енергії витрачається на прогнозування того, що буде далі, більше енергії можна спрямувати на підготовку і дотримання правил. Це приносить задоволення всім.

Я вважаю корисним регулярно перевіряти, як використовується розклад, чи відповідає він реальності і як його сприймають. Я вношу зміни за потреби. Страттон радить: "Дайте собі дозвіл коригувати. Діти можуть змінитися так сильно всього за три місяці. Розклад, який працював навесні, може не відповідати тому, ким вони є у вересні. Ставтеся до нього як до живого документа, а не до контракту". Я не оновлюю наш розклад щодня, але перевіряю його кожного вечора, щоб зрозуміти, чи має він сенс для наступного дня. Міллер рекомендує спробувати кілька варіантів і налаштувати версію за кілька тижнів до початку школи, щоб полегшити адаптацію.

Повернення до школи не повинно відчуватися як щоденна надзвичайна ситуація

Наш поточний розклад живе на моєму телефоні. Я відкриваю додаток Lil Planner, коли потрібно швидко розповісти синові про день. Ми разом переглядаємо його протягом дня, і мій син ставить галочку, коли кожне завдання виконано. Я також використовувала міні-розклади, коли є щось незвичайне, наприклад, коли ми йдемо до лікаря, потім додому, а потім на день народження. У цьому випадку я можу просто намалювати щось або прикріпити кілька малюнків на липкій стрічці і взяти їх з собою в машину. Я тримаю цю версію на дошці в кімнаті сина, щоб він міг бачити її, коли готується до сну. Мені подобається, що я можу налаштувати її, використовуючи фрази та інтереси мого сина. Я також звернула увагу на ці браслети Mighty і Bright, які допомагають зосередитися. Skylight Buddy створений для того, щоб рутини були цікавими, не відволікаючи увагу. Правда в тому, що найкращий візуальний розклад — це той, який ви насправді будете використовувати. Він не обов’язково має бути красивим — він просто має зробити ранок наступного дня трохи легшим.

Почніть з найбільш хаотичної частини вашого дня

Міллер радить "почати з однієї рутини, яка здається хаотичною або сповненою конфліктів, оскільки впровадження візуального розкладу на початку вимагає зусиль". Я знаю свого сина, і знаю, що йому потрібно час, щоб звикнути до нового розкладу. Якщо у вас є дитина, яка потребує цього, і у вас є час до початку школи, спробуйте зараз. Салліс Гумперт говорить: "Ви навіть можете провести уявний шкільний день, пройшовши через те, як виглядає типовий шкільний ранок". З часом ви можете заохочувати дітей почати перевіряти розклад самостійно, розвиваючи впевненість і незалежність.

Усі діти потребують додаткової підтримки під час великих переходів

Я не очікую, що візуальний розклад повністю усуне поспішні ранки чи запобігти кожній суперечці. Але якщо він може змінити хоча б одну взаємодію з "Бо я так сказала" на "Давайте подивимося, що далі", це вже перемога. Адже нам усім потрібна підтримка під час повернення до школи.